fbpx

Как да тренираш като боец: Кардио, плиометрика и високо интензивни тренировки

В бойните спортове препитанието и физическата кондиция са толкова тясно свързани, че не е чудно, че борците са в такава страхотна форма. Тяхното физическо състояние е също толкова важно, колкото таланта и уменията, които притежават.

Как да се избавите от зависимостта си към телефона [Пълно ръководство]

Много хора споделят безсилието си от зависимостта си към телефона и влиянието му върху взаимоотношенията, продуктивността, смислената работа, и обсебващото присъствие в живота им. Не може така! Трябва да се вземем в ръце и да го използваме разумно.